By J.G Chayko
"If we take steps to protect ourselves from the elements, we can focus on enjoying the beauty of this ephemeral season instead of nursing a sunburn."
A rheumatoid arthritis patient advocate shares strategies for supporting loved ones during hospital stays.
By J.G Chayko
"The extra risk of contracting a novel virus on top of fighting a chronic condition was not appealing — but I could not fathom the idea of never gracing the stage again."
“Over the years, I’ve learned to pay attention to my body’s messages and avoid foods it doesn’t want...I learned to follow what is now known as intuitive eating, connecting to my body’s needs and wants, including not getting too full.”
“It’s important to remember that many people switch to biosimilars with no problems. But this was not my experience.”
Working from home? Try incorporating one of these tips to support your body and mind throughout the day.
By J.G Chayko
"Being an advocate is not for everyone. I am no wiser about my disease than you are about yours. It’s a learning curve that takes time, energy, and a bit of trial and error."
"When you lose a core member of your medical team, especially someone you liked, it’s normal to feel sad. Allowing someone to care for your body is a very personal thing and can lead to deep feelings of trust and connection."
By J.G Chayko
"It can certainly feel like a funeral of life as we know it after a life-changing diagnosis of rheumatoid arthritis...but what if we don’t grieve it as much as celebrate it?"
“My word this year is space. Giving myself the space to take care of my physical and mental health, space to think, space to spend time with family and friends, space to have fun, and space to be creative.”
By J.G Chayko
“Fatigue is the monster we never see coming. It arrives without warning, quietly flowing through the cracks before settling into our body.”
By J.G Chayko
“RA may change the choreography of my body, but it doesn’t change the thespian in my soul.”
“Il est possible de faire de l'exercice avec la polyarthrite rhumatoïde, mais souviens-toi que tu pourrais devoir adapter ta façon de faire de l'exercice à la manière dont ton corps fonctionne, pas à celle d'une personne en moyenne en bonne santé.'
"Exercise is possible with RA, but remember that you might need to adapt your perspective of how you exercise to the way your body works, not the average healthy person."
By Sshaw
À l'occasion du mois de l'arthrite au Canada, découvrez des conseils suggérés par les patients pour vous protéger au mieux face à la saison du rhume et de la grippe.
By Sarah Shaw
In honor of Canadian Arthritis Awareness Month, try one of our patient-recommended tips to navigate and stay resilient during this cold and flu season.
By J.G Chayko
“There’s something about the act of moving through water that clears the fog out of my brain...It’s my solace — a meditative dance in the water.”
By J.G Chayko
“Il y a quelque chose de spécial dans le fait de se mouvoirdans l'eau qui dissipe le brouillard de mon esprit... C'est mon réconfort — une danse méditative dans l'eau.”
By J.G Chayko
J. G. Chayko vous parle du défi 30 jours qui l’a aidée à reprendre sa routine d’exercices.
By J.G Chayko
Patient advocate J.G. Chayko shares her 30-day exercise challenge and how it helped restart her exercise routine.
“The key to nourishing joy every day and every week was realizing that I don’t need to get on a plane for adventure. Now I truly understand that everything can be an adventure, so long as you look for it.”
« La clé pour cultiver ma joie au jour le jour a été de me rendre compte que je n’avais pas besoin de prendre l’avion pour partir à l’aventure. Maintenant, je comprends vraiment que tout peut être une aventure, tant qu’on garde l’œil ouvert. »
By J.G Chayko
Découvrez comment J. G. Chayko, défenseure des droits des patients, navigue à travers une nouvelle transition dans la vie et évite les poussées grâce à des soins personnels, de l’exercice régulier, un bon sommeil, et plus encore.
By J.G Chayko
Discover how patient advocate J.G. Chayko is navigating a new transition in life and avoiding flare-ups by embracing self-care, regular exercise, proper sleep, and more.
Learn why chronic illness care and self-care are not the same. Discover how to balance both for physical and mental wellness.
Découvrez pourquoi prendre soin de sa maladie chronique et prendre soin de soi ne sont pas synonyme, et apprenez à équilibrer votre bien-être physique et mental.
Découvrez comment les biosimilaires créent plus d’options de traitement pour la PR à moindre coût au Canada et leur incidence sur les politiques d’accès aux traitements en rhumatologie.
Learn how biosimilars are creating more RA treatment options at a lower cost in Canada and how they may impact rheumatology treatment policies.
By J.G Chayko
« Être un patient en attente de réponses peut être décourageant, car on a l’impression de marcher à tâtons dans un labyrinthe sombre… Eh bien, faisons la lumière sur ce qui se passe en coulisses afin que vous puissiez trouver la meilleure façon de défendre vos intérêts. »
By J.G Chayko
“Being a patient waiting for answers can be discouraging because it feels like you’re walking around in a dark room — well, let’s shed some light on what is happening behind the scenes so you can navigate the best way to advocate for yourself.”
By J.G Chayko
« Quand je me regarde dans le miroir, je ne vois plus cette ballerine longue et mince. Je vois une femme forte vivant avec une maladie chronique et empreinte d’une nouvelle forme de grâce… un corps qui n’est pas tout à fait le même, mais qui portera toujours l’empreinte des moments exaltants qu’il a vécu sur scène. »
By J.G Chayko
“I don’t see that long thin ballerina in the mirror anymore. I see a strong woman living with chronic illness and a new kind of grace...a body not quite the same, but one that will always bear the imprint of an exhilarating life on the stage.”
Le personnel administratif de vos médecins joue un rôle essentiel au sein de votre équipe soignante, mais il est souvent négligé. Voici quelques conseils pour renforcer votre relation avec ces héros de l’ombre.
Medical office assistants (MOAs) are a critical yet often overlooked part of your care team. Get tips for building stronger relationships with these unsung heroes.
« Vous savez mieux que quiconque ce qui est normal pour vous. De nombreux symptômes bizarres peuvent être complètement normaux pour quelqu’un qui fait de la polyarthrite rhumatoïde, mais si l’état habituel de votre maladie chronique change, n’hésitez pas à exiger des réponses. »
“You are the best judge of what is normal for you. A lot of unusual symptoms may be a normal part of rheumatoid arthritis, but if there’s a change from your usual state of chronic illness health, push for answers.”
By J.G Chayko
« La polyarthrite rhumatoïde est un travail à temps plein et les temps d’arrêt sont importants pour donner à notre corps une chance de se reposer et de guérir un peu. »
By J.G Chayko
"RA is a full-time job — and downtime is important to give our bodies a chance to rest and heal a little bit.”
By J.G Chayko
« Je connais mes amies depuis longtemps, mais nous n’habitons pas ensemble. Elles ne voient pas les matins difficiles ou les jours où une poussée d’arthrite fait son apparition – elles ne me voient pas lutter contre la douleur ou la fatigue. C’est un autre type d’intimité. »
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